Bênh Cột Sống

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì? [Chuyên gia tư vấn]

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người bị thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng. Thoái hóa cột sống là bệnh lý tổn thương xương sụn khớp ở cột sống cổ hoặc lưng. Để điều trị bệnh hiệu quả, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tái tạo và nuôi dưỡng sụn, xương dưới sụn.

xem thêm : shop hoa tươi phú yên

xem thêm…..

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người bị thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng. Thoái hóa cột sống là bệnh lý tổn thương xương sụn khớp ở cột sống cổ hoặc lưng. Để điều trị bệnh hiệu quả, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tái tạo và nuôi dưỡng sụn, xương dưới sụn.

Khi bạn càng già, cơ thể sẽ không còn đáp ứng đủ dinh dưỡng cho sụn khiến chúng bị yếu. Bên cạnh đó những động tác cộng hưởng và áp lực trong quá trình lao động sinh hoạt sẽ khiến bề mặt sụn bị mòn. Kéo theo đó là những phần xương dưới sụn bị thay đổi cấu trúc, xơ hóa, rỗng xen kẽ nhau từ đó gây đau nhức, cột sống yếu và kém linh hoạt. Do đó, bạn cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để hồi phục tổn thương. Vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

 

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

1. Thực phẩm chứa nhiều canxi

Thực phẩm chứa nhiều canxiThực phẩm chứa nhiều canxi

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn, do đó bạn nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu canxi bao gồm:

  • Thịt, xương ống
  • Sữa
  • Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và bách xơ, một số loại đậu
  • Cá (cá mòi, cá hồi)

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

2. Cá

Những loại cá tốt cho cột sốngNhững loại cá tốt cho cột sống

Những loại cá tốt cho cột sống

Cá là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chứa nhiều axit báo Omega-3 giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương. Người bị thoái hóa cột sống nên ăn những loại cá như:

  • Cá thu
  • Cá mòi
  • Cá hồi
  • Cá ngừ
  • Cá trích

3. Thực phẩm giàu Magie

Thực phẩm giàu MagieThực phẩm giàu Magie

Thực phẩm giàu Magie

Người bị thoái hóa cột sống cũng nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất magie. Vì magie là một chất khoáng có vai trò quan trọng cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Những thực phẩm giàu magie bao gồm:

  • Các loại rau lá xanh
  • Đậu
  • Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt
  • Sữa chua
  • Chuối và sôcôla đen (70% cacao hoặc cao hơn)

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

4. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin DThực phẩm chứa nhiều Vitamin D

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn những thực phẩm giàu Vitamin D. Vì Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi để tái tạo lại phần xương đã bị mòn.

Những thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm:

  • Cá (cá hồi)
  • Gan (hoặc dầu cá tuyết)
  • Lòng đỏ trứng
  • Sữa
  • Một số loại ngũ cốc
  • Nước trái cây và bánh mì

5. Thực phẩm giàu Vitamin K

Thực phẩm giàu Vitamin KThực phẩm giàu Vitamin K

Thực phẩm giàu Vitamin K

Vitamin K kết hợp với canxi có tác dụng giúp cột sống luôn khỏe mạnh và làm việc tốt hơn. Do đó, những người bị thoái hóa cột sống nên thường xuyên ăn thực phẩm có chứa nhiều vitamin K.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Những thực phẩm giàu vitamin K bao gồm:

  • Các loại thịt
  • Pho mát
  • Lòng đỏ trứng
  • Các sản phẩm từ sữa khác
  • Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh

6. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm chứa nhiều vitamin CThực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất tốt. Người bị thoái hóa cột sống ăn nhiều thực giàu vitamin C sẽ giúp chữa lành các cơ, gân, dây chằng, đĩa đệm cũng như để giữ cho xương sống khỏe mạnh.

Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C bao gồm:

  • Các loại trái cây như dâu tây, kiwi, trái cây có múi, cà chua
  • Bông cải xanh
  • Rau bina
  • Ớt đỏ ớt xanh
  • Khoai lang

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

7. Thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắtThực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắt

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất sắt. Vì chất sắt có tác dụng trong việc sản xuất collagen và chuyển đổi vitamin D sang dạng hoạt hóa của nó.

Những thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm:

  • Gan
  • Thịt lợn
  • Cá và hải sò
  • Thịt đỏ
  • Gia cầm
  • Các loại rau lá xanh
  • Đậu lăng
  • Đậu nành
  • Trứng
  • Ngũ cốc nguyên hạt

8. Thực phẩm chứa Curcumin và resveratrol

Chất curcumin được sử dụng để điều trị các bệnh rối loạn khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, chất resveratrol cũng có tác dụng chống viêm khá hiệu quả.

Những thực phẩm chứa nhiều Curcumin và resveratrol bao gồm:

  • Củ nghệ
  • Nho
  • Rượu vang
  • Hoa quả
  • Đậu phộng

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người bị thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thì bạn cũng cần chú ý đến những thực phẩm kiêng không nên ăn. Những thực phẩm mà người bị thoái hóa cột sống nên kiêng ăn bao gồm:

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn

Thực phẩm nhiều giàu mỡ, cay nóng, chế biến sẵnThực phẩm nhiều giàu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn

Thực phẩm nhiều giàu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn

Người bị thoái hóa cột sống nên kiêng ăn những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều giàu mỡ. Vì những đồ ăn này có chứa nhiều cholesterol gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là làm tăng quá trình viêm xương khớp.

Những thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ cần tránh xa như:

  • Xúc xích
  • Dăm bông
  • Gà rán
  • Khoai tây chiên
  • Hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị
  • Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn

2. Đồ uống có cồn

Người bị thoái hóa cột sống cần kiêng sử dụng những đồ uống có cồn như bia rượu. Vì đồ uống có cồn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm quá trình viêm xương khớp diễn ra mạnh hơn.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

3. Chất kích thích

Người bị thoái hóa cột sống cũng cần tránh xa những chất kích thích như thuốc phiện, thuốc lá, thuốc lào. Vì những chất kích thích này có thể khiến tình trạng viêm xương khớp trở nên trầm trọng hơn.

Theo một nghiên cứu, những người thường xuyên sử dụng chất kích thích này sẽ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm.

4. Thực phẩm giàu chất đạm

Người bị thoái hóa cột sống cũng cần lưu ý kiêng không nên ăn những loại thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ. Vì những loại thực phẩm này sẽ khiến quá trình viêm xương khớp diễn ra mạnh hơn.

Dứt điểm thoái hóa cột sống nhờ An Cốt Nam

Năm rõ được nguyên tắc điều trị thoái hóa cột sống: “Hoạt huyết khu ứ, trừ phong thấp, lợi gân cốt”, phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và An Dược đã nghiên cứu và cho ra đời bài thuốc An Cốt Nam.

Bác sĩ Toàn đánh giá cao hiệu quả điều trị của An Cốt NamBác sĩ Toàn đánh giá cao hiệu quả điều trị của An Cốt Nam

Bác sĩ Toàn đánh giá cao hiệu quả điều trị của An Cốt Nam

An Cốt Nam là một trong số bài thuốc đông y hiếm hoi được Th.Bs Hoàng Khánh Toàn (Viện 108) đánh giá cao trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2. Bác sĩ Toàn biết: “An Cốt Nam không phải là bài thuốc đông y thông thường mà nó là cả một phác đồ điều trị, bao gồm: Thuốc uống, cao dán và vật lý trị liệu”, tạo thành chiếc “Kiềng 3 chân” vững chãi, tổng hợp lực tấn công tiêu diệt tận gốc nguyên nhân gây bệnh”.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

An Cốt Nam được hàng ngàn bệnh nhân tin tưởng

An Cốt Nam được hàng ngàn bệnh nhân tin tưởng

An Cốt Nam sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội. Ngoài được chiết xuất từ các dược liệu bổ xương khớp hàng đầu như Thiên Nhiên Kiện, Bí Kỳ Nam, Sâm Ngọc Linh,… quá trình bào chế An Cốt Nam còn được kiểm soát vô cùng nghiêm ngặt và tỉ mỉ. Thuốc không được bào chế theo dạng viên, bột, hoàn, tán,… thông thường mà được sắc trong nồi áp suất, trải qua 9 lần chắt lọc, phần nước cốt thu được đem cô lại thành cao.

Ưu điểm của dạng bào chế của An Cốt Nam:

Nhờ những ưu việt vượt trội, An Cốt Nam đã mang đến một lộ trình điều trị chuyên biệt với những kết quả đáng mong đợi. Theo thống kê tại phòng khám, có đến hơn 90% bệnh nhân thoái hóa cột sống hài lòng với kết quả điều trị mà An Cốt Nam mang lại.

  • Sau 7-10 ngày: Các triệu chứng cơ cứng, đau nhức cột sống giảm đi đáng kể, di chuyển đi lại dễ dàng, bệnh nhân ngủ ngơn hơn.
  • 1-2 liệu trình: Phục hồi hoàn toàn vùng tổn thương, trở lại sinh hoạt bình thường, dự phòng tái phát.

Mời các bạn lắng nghe những chia sẻ của các bệnh nhân điều trị thành công thoái hóa cột sống nhờ An Cốt Nam:

Anh Nguyễn Đình Đề “khai tử” THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ nhờ bài thuốc An Cốt Nam

Anh công nhân thoát khỏi thoái hóa đốt sống cổ C5 C6 chỉ sau 10 ngày điều trị bằng An Cốt Nam

Được biết, trong số bệnh nhân của An Cốt Nam, MC Quyền Linh và NS Mạc Can cũng đã tin tưởng sử dụng, cả hai đều cho kết quả điều trị khả quan.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

 

✅Xem thêm: Nguyên nhân thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

xem thêm >> hoa sinh nhật, hoa khai trương, hoa chia buồn , điện hoa 24gio . shop hoa tươi đặt hoa công nghệ 

điên hoa 24gio  , hoa tươi đẹp không tưởnghoa tươi

dienhoavip.vncong vẹo cột sống , diadiemshophoa.vn 

xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương ,  điên hoa chia buồn , dien hoa  , điện hoa 

Rate this post
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *